Yorum bırakmak için üye olmanız gerekir
Zaten hesabınız var mı? Oturum açın.
Şimdi giriş yapTopluluğumuzda yeni bir hesap için kaydolun. Bu kolay!
Yeni bir hesap oluşturThe content cannot be displayed because you do not have authorisation to view this content. bi 3 kg daha gidebilir,ğöğüs ve omuzlarlardaki kas oranına ama dikkat etmeliyim ,demek istediğim,kilo vermek isterken kasları yakmayalım
Kaslar nasil yanacak ? Ancak yeterli beslenmezsen yanar. İşte bunun için sporla yemek yemek çok önemli. Bazilari spor yapip kilo verecem derken beslenmiyor. O iş öyle olmuyor işte. Önemli olan kasları çaliştirmak. Yağlar zaten eriyor.
Eline sağlık Angora abim
Harunsalman niye şaşırdın ?
Vu boyla bu kiloya şaşirdim ??. Sizin acilen 12 kilo almaniz lazim
Onu izlemedim hocam Fight Club izledim ama güzel filmdi
Gerçekleri anlatmişti. Zindan adaini da izle o da ayri bir harika. Leonardo dicaprio başrolde. Süper film
Evet izlemiştim
Shutter island yani zindan adasi onu izledin mi ?
Harunsalman hocam Fight Clubcumusun ? :D
İzledin mi ? Valla süper filmdi ?
63 kiloyum bende boyum 1.75
Senin iyi hocam. 67 felan daha iyi olurdu ama seninki uygun ??
48 kiloya düşen ben ?
Yapma ya ?
ooo benim sayfm bu. Harika??
Ben ne kilo alıyorum ne veriyorum son dönemlerde durgun dönemdeyim Boy 1.86 Kilo 65 :'D
Dostum sen de en az 5 kilo alnaya bak. Spor senib dinç tutar hem de iştahını arttırır
2-3 hafta önce öğlenleri yarım saat koşu sporu yapıyordum üstüm terden sırımsıklam oluyordu.
Bilirim o zamanlari. Her gun banyoya girerdim. spordan sonra kendimi iğrenç hissediyordum ?
Ölçmedim ama tahminim 1.80 civarı
Bir 65-70 e yükselirsen çok iyi olur. 11 kilo almışsan süper ilerliyorsun demektir. Ben de 1.86 boyundayim kilom 60 ti. Sporla birlikte sağlikli bir şekilde 76 oldum. sadece Yemek yiyerek yapmasan senin için daha iyi olur. Koşu felan da yapsan yeterli
Bir ara spor yapıyordum ondan sonra oldu sanırsam birde ilaç içiyorum 4-5 tane ondanda olabilir
Boy kaç dostum sakincasi yoksa.
43 kilodan 54 kiloya çıkmışım nasıl?
Sporla çıkmışsan çok iyi yok sadece yemek yiyiyorsan zararli olur o kilolar.
SnowBall13 canim çekti valla
