Ellerinde nasır olmayana sporcu demem varmi elleri yara içinde olan =D
Vücut geliştirme-Fitness
-
-
9 sene fıtness yaptım alalım piste sporcuları ?
-
9 sene fıtness yaptım alalım piste sporcuları ?
Ben varım hocam
-
Evde yapabileceğim en geliştirici hareket hangisi ?
-
Evde yapabileceğim en geliştirici jareket hangisi ?
Neresi için
-
Neresi için
Kol-omzuz
-
Kol-omzuz
Hocam dumbell varsa eğer bir sürü alternatif var yoksa sınav,sandalye triceps hareketi var omuz için pek fikrim yok ağır birşeyler bulursanız eğer yanlara kaldırarak yapabilirsiniz omuz için.
-
Eğer hiç sınav cekemiyorsaniz dizlerinizi yere koyun öyle yapın
-
Ben 1 aydır mola verdim malum hava şartları için
-
En güzel spor danstır.
-
Eğer hiç sınav cekemiyorsaniz dizlerinizi yere koyun öyle yapın
Dizlerden aşağısını yukarı kaldırıp sadece diz kapaklarını yere değdirip yapanlar gördüm. O mu ?
-
Alın size omuz :D
-
Alın size omuz :D
Yanlara açma vardı gif atamıyorum
-
anlara açma vardı gif atamıyorum
-
En zoru